Je vais te dire un secret

Il y a quelques temps déjà je te parlait de l’application MyFitnessPal que j’étais en train de tester.

En fait je pensais qu’elle m’aidait à appliquer la méthode LSDP ( Le Secret du Poids) dont j’entendais parler partout.
Comme une blonde, que je ne suis qu’à l’intérieur, je n’avais même pas vu que cette méthode avait en fait son application dédiée (d’une simplicité assez détonnante).

Heureusement j’ai réalisé ma  bévue en discutant bracelet connecté avec une copine ( Angelique OrdinaryMom).

Donc j’ai vite téléchargé l’application.
Au premier abord j’ai eu du mal à comprendre je ne trouvais pas ou je devais rentrer mon poids pour qu’on m’indique un quota à respecter et tout .
Et en fait j’aurais pu chercher longtemps car sur LSDP pas besoin de ça.
Toutes les nanas ont la même fourchette à respecter soit entre 1100 et 1600 calories.
Les seuls éléments à indiquer sont:

– le poids que l’on veut perdre ( qui va automatiquement se transformer en dette calorique que l’on doit rembourser pour atteindre le poids que l’on s’est fixé )

– si on est un homme ou une femme afin de connaître notre fourchette ( car les mecs ont le droit de bouffer plus, injustice quand tu nous tiens looool )

Une fois tout ça rempli on s’embarque avec un chouette Avatar qui va nous coacher tout les jours ( bon ce qu’elle dit étant aléatoire des fois elle dit de ralentir alors qu’en fait on a encore de la marge ihih )
Ce régime fonctionne un peu comme la gestion d’un budget.

On a droit à tant par jour si un jour on dépense plus eh bien il faudra penser à économiser le lendemain ( ou la semaine d’après ) pour éviter d’agrandir la dette calorique que l’on a déjà.

J’aime le fait que chaque matin (la journée de la veille se clôturant) on puisse voir notre dette un peu diminuée ça peut paraître idiot mais ça me booste.

En plus le fait de ne pas pouvoir revenir sur les infos des jours précédant force a renseigner l’application tout les jours.

Je trouve que la méthode est plutôt logique en fait ça m’a fait un genre de déclic.
En fait que l’on compte ou pas les calories le principe s’appliquera quand même :
– si on mange plus de 1800 calories on grossit.
– si on mange 1800 pile poil on reste tel quel.
– si on mange entre 1100 et 1600 on perdra du poids.
– si on mange encore moins la perte ne sera pas saine et on risque d’avoir les crocs et un sacré coup de yoyo derrière .
J’ai lu le livre après avoir téléchargé l’application (gratuite) et grand bien m’en a pris car il apporte en fait un peu de souplesse a la méthode.

Les principes y sont clairement expliqués (et répétés plusieurs fois pour que ça rentre bien )

On déculpabilise, il n’y a plus d’aliments qui font grossir, tant que les calories sont respectées on maigrit.
Si un jour on veut exploser la jauge, libre à nous.
La dette augmentera mais ce ne sera que partie remise pour la diminuer à nouveau.
Je trouve la méthode plus souple que celles des applis Weight Watchers ou MyFitnessPal.
Pas de nombre de calories (ou de points) fixes imposées.
Pas de coup d’éponge sur le tableau chaque semaine ( comme avec la réserve de ww).
Pas de prise en compte des dépenses liées au sport ( ce qui évite le piège : je bouge donc je bouffe)

 

J’aime aussi la communauté Facebook LSDP ou des coachs peuvent répondre à nos questions si l’on s’en pose ou bien reprendre avec nous notre façon de faire dans le cas où ça ne fonctionnerait pas.

Ce coaching est gratuit tout comme l’application donc pas d’excuse pour ne pas se lancer 😉 .

Pour l’instant j’en suis à trois semaines complètes de ce régime et -1,8kilos sur la balance déjà alors que je ne perdais plus rien depuis un moment.
Bref je suis conquise.
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7 Comments

  1. Ah tiens, il faut que j'essaie. J'ai My fitness pal et j'avoue que quand je fais trop d'excès j'ai tendance à ne pas rentrer mes aliments 😮 Et je ne sais pas là (j'imagine que c'est pareil) mais par contre c'est assez fastidieux d'aller sélectionner tous les ingrédients quand on fait une grosse salade composée/une vraie recette maison.
    Merci pour la découverte

  2. En fait c'est ça le secret même quand tu fais exploser le compteur il faut noter quand même 😉 ça te permet de savoir ce qu'il te reste à rattraper 😉 des fois on diabolise les excès alors qu'en fait ce n'est pas si énorme

  3. bartkowiak brigitte

    j’ai commence aussi il y a 3 semaines j’ai perdu 1.8KG , j’en avais perdu 2.2 kg mais j’ai stagné une semaine et constipé , mais toujours motive ; c’est super cette application , simple et rapide
    bon courage à toutes

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